Retiros Wellness: a arte de Dolce Far Niente reinventada

Saber parar e tirar um tempo para si, é quase uma arte.

Vivemos num mundo agitado, e que sobrevaloriza os compromissos, o trabalho e as agendas cheias. Um mundo em que nos dividimos entre tarefas que parecem não ter fim, e quase nos movemos em piloto automático para todas as solicitações que temos ao longo do dia!

Neste artigo, vamos abordar uma das tendências wellness de 2023 e de que nós, na Wellness Academy, mais gostamos, os Retiros Wellness. São eles como meio de nos desligarmos do stress diário, de parar, não fazer nada e olhar para dentro.

A arte de Dolce Far Niente

Na verdade, parar e não fazer nada parece quase um ato ilícito, talvez até dê multa, se praticado com frequência, mas nada é mais saudável do que arte de nada fazer, simplesmente PARAR, ficar em silêncio, observar, enfim, ficar com os seus botões e escutar-se!

Num mundo cada vez mais acelerado, é importante reservar um tempo para parar e recarregar. Isso significa tirar um tempo para se afastar do stress do dia-a-dia e se conectar com a natureza, por exemplo.

O ato de parar, fornece ao seu corpo tempo para recarregar e recuperar das agressões diárias. Permite desintoxicar a mente das solicitações constantes que a põem em modo alerta e hipervigilante.

Uma mente que não pára, está em constante pressão e na verdade é uma mente menos produtiva, e muito provavelmente pouco saudável. A saúde mental é tão importante como a física, e quando estamos bem em termos mentais, temos uma maior capacidade de pensar claramente, de processar emoções e lidar com os desafios que nos chegam.

Mas a saúde mental também é de extrema importância para as nossas relações, e afeta significativamente a capacidade de produzir de forma eficiente. Consequentemente, afeta também a qualidade de vida.

Se nos segue, sabe que somos fervorosas adeptas do conceito Wellness, e ele nada mais é do que equilíbrio entre áreas de vida, sendo que a componente emocional intrinsecamente ligada à saúde mental é essencial neste equilíbrio, e a nosso ver, o segredo para a estabilização das demais áreas. Há que proporcionar à mente momentos efetivos de pausa, para que ela se restabeleça e possa cumprir os seus desígnios.

Claro que são várias as formas de cuidar da sua mente, tais como a nutrição, o sono, a atividade física (sim, ela também contribui para a sua Saúde Mental), e a tão falada realização pessoal ou o sentido de propósito. Todavia, de pouco nos valem se não tirarmos este precioso tempo de pausa. E note-se que esta pausa não tem necessariamente o conceito de férias acoplado.

Para muitos férias significam pausa, mas bem no fundo na maioria dos casos não são mais do que uma repetição dos outros dias, com tarefas diferentes, e por vezes com um ritmo mais ligeiro.

Ora vejamos. Férias = idas à praia (stress para carregar tralhas, arranjar lugar para o carro, na praia + uma imensidão de gente à nossa volta, com estímulos constantes), filas intermináveis para chegar e sair da praia, para o supermercado ou para o restaurante, ou para ver aquele sítio que lhe falaram, e que toda a gente decidiu ir ver também…

Pelo meio, decidimos que nestas férias íamos ler 2 livros, dar atenção à família e talvez descobrir uns sítios novos e embarcar numa ou outra experiência que nos valeu fotos top!

Mas e onde fica o descanso? Na verdade parou, ou só abrandou?

Quando falamos em parar não estamos com rodeios, queremos mesmo que desligue das solicitações habituais, telemóvel incluído! Uma das formas que tem vindo a ganhar mais e mais adeptos são os retiros wellness, que nos permitem isso mesmo, tempo para nós. Para nos mimarmos, para parar, para nos ouvirmos e podermos recarregar energias.

Retiros Wellness

Fazer um retiro pode ser uma experiência incrível. É uma oportunidade de se concentrar em si mesmo, aprender algo novo e crescer espiritualmente. Se procura uma mudança de ritmo, esta pode ser a maneira perfeita de relaxar e recarregar.

Ainda que possa haver atividades a fazer, há sempre um tempo de Dolce Far Niente, que é como quem diz: não fazer nada e simplesmente contemplar.

Por outro lado, a ciência confirma que o descanso é essencial para a saúde, e os retiros wellness são por norma propostas para desacelerar e se conectar a si, à natureza, e também aos outros, através de múltiplas práticas como o Mindfulness, as técnicas de respiração, as terapias e atividades físicas como o yoga ou pilates, todos com o intuito de desacelerar a mente e se conectar consigo.

Por outro lado, esta pausa efetivamente tem um impacto significativo sobre a qualidade do nosso sono, o qual, como sabe, ajuda o nosso processo de memorização e envelhecimento saudável, e contribui para o bem-estar em geral.

Muito pior que o barulho e estímulos que vêm do exterior, é o barulho de uma mente que não pára, que pensa de forma compulsiva, e que nunca desliga. Este é sem dúvida um dos maiores flagelos do nosso tempo, e que leva com frequência a burnout, depressões, crises de ansiedade, entre outros problemas de saúde mental tão em voga.

Mas para que tal não aconteça, importa perceber que parar, e tirar um tempo para si, não é um luxo, mas sim uma necessidade básica, tão essencial como comer, dormir ou respirar. Porque só quando temos pausas efetivas, conseguimos recarregar e absorver energia de qualidade para continuar em frente, agora de forma mais eficiente e produtiva.

Se tem dificuldade neste conceito, saiba que também é possível reprogramar a sua mente. Pode, por exemplo, fazê-lo através da Meditação, a qual praticada regularmente promove a mais natural e automática reprogramação da mente. Além disso, obriga-nos a desacelerá-la e lidar com os pensamentos que nos vão assolando, silenciando-os, ou melhor retirando-lhes o foco, pelo menos durante alguns minutos.

Mas a verdade é que com a prática de meditação, o nosso cérebro vai-se habituando a desacelerar e acima de tudo a focar no essencial. E esta prática ajuda-nos também a ser mais produtivos, uma vez que nos auxilia a focar no essencial, e a deixar de lado distrações.

E agora que já se consciencializou das vantagens de “Não fazer nada”, já se imaginou a desejar um tempo para pausa? Então porque não experimentar? Reserve alguns dias para respirar profundamente e dar a permissão para parar.

Se está à procura de um lugar para relaxar e desconectar-se das pressões do dia-a-dia, o AP Cabanas Beach & Nature, em Tavira, é o lugar perfeito! Um lugar paradisíaco onde poderá finalmente desligar do quotidiano e dedicar tempo a si mesmo.

O objetivo dos retiros que aqui ocorrem é simples, porém profundamente poderoso: oferecer-lhe as ferramentas para diminuir as desordens provocadas pelos elementos tóxicos que absorve, tanto mental como fisicamente, e reequilibrar a harmonia entre corpo e mente.

Neste paraíso de tranquilidade, vai conseguir purificar não apenas o seu organismo, mas também a sua mente. Um espaço onde todo o ambiente conspira para a clareza mental e a renovação espiritual.

Embarque nesta viagem molto dolce far niente!